Rope Skipping - GymDanmark

Rope Skipping

Sjipning som gymnastikdisciplin
Rope Skipping er sjipning i højt tempo – en gymnastikdisciplin, hvor glæden ved bevægelse kombineres med rytme, styrke og teknik. Her handler det om at være aktiv på en sjov måde, præcis som når man sjipper i frikvarteret, men med fokus på at udvikle koordination, kondition og sammenspil. Rope Skipping kan dyrkes både individuelt og på hold, og findes som selvstændige hold eller som en del af gymnastiktræningen.

Rope Skipping

Træning med tempo og teknik

Rope Skipping udfordrer kroppen gennem forskellige former for sjipning – fra enkelt- og flertovstræning til samarbejde i hold. Musik, rytme og fart går hånd i hånd, når deltagerne øver seje tricks, spring og serier, der får pulsen op og smilet frem. Disciplinen giver plads til både kreativ udfoldelse og fysisk udvikling, og kan tilpasses alle niveauer.

Rope Skipping

Konkurrencer i Rope Skipping

GymDanmark tilbyder Rope Skipping-konkurrencer på flere niveauer for både hold og individuelle deltagere. Der konkurreres i Single Rope, hvor deltagerne laver forskellige hop og sving; Double Dutch, hvor flere hopper i to svingende tove; og Speed, hvor det handler om at sjippe flest gange på tid. Som hold kan man deltage i både begynder- og mesterrækken – en oplagt mulighed for at udfordre sig selv og opleve fællesskabet i sporten.

  • Forældreguide

    Find forening til dit barn

    Drømmer dit barn om at sjippe – klik på linket og find en forening nær jer.

    Læs mere

    Forældreinspiration

    Klik på linket og find input til, hvordan du kan være den bedste idrætsforælder for dit barn. Siden er udarbejdet af DIF (Danmarks Idrætsforbund)

    Læs mere

    Tips til at tale med dit barn

    Få gode råd til hvad og hvordan du kan tale med dit barn om idræt. Siden er udarbejdet af DIF (Danmarks Idrætsforbund)

    Læs mere

    Antidopingvejledning for forældre

    Få indsigt i, hvordan du kan støtte dit barn som idrætsudøver, f.eks. tjek af medicin, brug af kosttilskud, regler og forberedelse til dopingkontrol.

    Læs mere
  • Begynderaktiviteter

    Mærkedag - event for alle sjippere

    Er du klar til at vise, hvad du kan med tovet?

    På Mærkedagen i Rope Skipping kan du tage udfordringen op, samle mærker og vise dine bedste tricks og serier. Du bestemmer selv, hvilke øvelser du vil prøve – og der er plads til både begyndere og erfarne sjippere.

    Det handler om at have det sjovt, presse sig selv lidt ekstra og fejre fremskridt sammen med andre sjippeentusiaster. Så find dit tov frem, og gør dig klar til en dag med fart, rytme og masser af springglæde!

    Inspirationspakke til Rope Skipping

    Vil I give jeres medlemmer sved på panden og smil på læben? Få inspiration til, hvordan sjipning kan blive en sjov og aktiv del af jeres gymnastiktræning. På “Rope Skipping – inspiration til træning” finder I konkrete øvelser, idéer til opbygning af træningen og forslag til, hvordan sjipning kan integreres i både børne-, ungdoms- og voksenhold.

    Materialet giver jer som forening redskaber til at starte nye Rope Skipping-aktiviteter, udvikle eksisterende hold og skabe fællesskab gennem leg, rytme og tempo.

    Læs mere
  • Talent- og Elite (strategi, trivsel og etisk kodeks)

    Bedre sportslig udvikling

    “Bedre sportslig udvikling” er GymDanmarks samlede ramme for talent- og elitestrukturen på tværs af alle gymnastikdiscipliner. Den tydeliggør de fælles principper og retningslinjer, der ligger til grund for arbejdet i foreninger, ved samlinger og på landshold – med et klart fokus på at fremme og styrke den sportslige udvikling.

    Læs mere

    Talent- og elitestrategi

    GymDanmarks Talent- og Elitestrategi skal sikre en dansk gymnastik- og fitness elite, der kontinuerligt deltager i og skaber gode resultater ved internationale senior elitekonkurrencer, gennem et øget fokus på talent- og elitearbejdet.

    Læs mere

    Etisk kodeks

    Én af GymDanmarks grundlæggende visioner og formål, er at sikre trivsel og udvikling for alle aktører der dyrker gymnastik og fitness i Danmark. Med GymDanmarks Etiske Kodeks tager forbundet ansvar for den fortsatte trivsel og udvikling blandt alle aktører inden for gymnastik og fitness.

    Læs mere

    Trivsel og udvikling

    I GymDanmark mener vi, at gode træningsmiljøer er basis for trivsel, og at vores aktiviteter til udøverne skal understøtte den langsigtede udvikling, så flere har lyst til at blive i sporten længere.

    Læs mere

    Adfærdskodeks

    Adfærdskodeks gældende for international repræsentation i GymDanmark

    Læs mere

    Antidoping

    Læs mere
  • Dommere

    Som dommer hos GymDanmark får du træning, fællesskab og faglig udvikling gennem kurser, netværk og oplevelser på tværs af nationale og internationale konkurrencer. Her er du med til at løfte gymnastikken og sætte standarden – både i Danmark og ude i verden.

    Læs mere

    Dommeruddannelser

    Klik på linket og se aktuelle kurser og uddannelser

    Læs mere
  • Pulsskolen

    Pulsskolen

    GymDanmark samarbejder med Pulsskolen.dk som hvert år arrangerer masser af sommercamps for børn fra 0-9 klasse.

    Læs mere
  • Træneruddannelser og kurser

    Træneruddannelser og kurser

    Træneruddannelse er forudsætning for en sund udvikling af foreningen. I GymDanmark har vi træneruddannelser til alle trænere på alle niveauer. Klik nedenfor og se aktuelle kurser og uddannelser.

    Læs mere

    Hvilken træneruddannelse passer til dig?

  • Kommunikation, referater og nyheder

    Nyhedsbreve

    Tilmeld dig vores nyhedsbreve GymNyt og/eller FitNyt og bliv automatisk opdateret. Du kan selvfølgelig altid framelde dig igen.

    Læs mere

    Sociale medier

    På vores sociale medier (Facebook og Instagram) deler vi alt fra store øjeblikke når vores gymnaster og atleter repræsenterer de danske farver internationalt, til lokale nyheder og aktiviteter på de frivilligt drevne subsites.

    Læs mere

    Nyheder

    Hold dig opdateret ved at besøge GymDanmarks hjemmeside jævnligt. Vi skriver nyheder om alt fra viden, inspiration og aktiviteter.

    Læs mere

    Referater

    Læs komitéens referater

    Læs mere
Rope Skipping
Rope Skipping

Kommende aktiviteter